Lue portugaliksi
- Veden juominen sitruunalla on yleinen käytäntö monille ihmisille, koska se on terveellinen vaihtoehto virvoitusjuomiin tai mehuihin verrattuna. He ovat kuitenkin nyt huomanneet, että tällä juomalla on myös haittoja .
King's College Lontoon (Yhdistynyt kuningaskunta) tutkijoiden mukaan sitruunaveden juominen aterioiden aikana tai sen maistaminen usein voi aiheuttaa hampaan eroosion .
Tutkimuksen päätelmä, joka julkaistiin British Dental Journal -lehdessä, perustuu yksityiskohtaiseen analyysiin yli 300 ihmisen ruokavaliosta, jotka kärsivät vakavasta hampaiden eroosiosta. Suurin osa tutkituista aiheista juoisi happamia juomia, kuten hedelmäteet, sokerijuomat ja maustetut vedet . Asiantuntijoiden mukaan virvoitusjuomat ilman sokeria ovat yhtä vaarallisia kuin ne, jotka sisältävät tätä ainetta.
Tutkimus paljasti myös, että ne, jotka juovat kuumaa teetä tai vettä sitruunaviipaleella, kärsivät 11 kertaa todennäköisemmin hampaiden eroosiosta . Toimenpide tämän ongelman torjumiseksi olisi juominen näiden juomien lounaalla, koska pureskelu lisää syljen tuotantoa ja vähentää siten happamuutta. Olkien (olki, savuke tai sorbetti) käyttö auttaa myös välttämään nesteen kosketuksen hampaisiin. Lisäksi asiantuntijat suosittelevat hapottomien juomien, kuten veden, kaasulla tai ilman, veden, teen, kahvin ja maidon kulutuksen priorisointia.
"Jos juot pitkään, esimerkiksi yli viiden minuutin ajan, tai jos pelaat hedelmien kanssa hammasten välillä ennen nielemistä, on mahdollista, että hampaat ovat todella vaurioituneet ", sanoi tutkija Saoirse O 'King of Collegen hammasinstituutin Toole, yksi tutkimuksen kirjoittajista.
Suositus eroosion välttämiseksi ei ole kaikkien happamien juomien tai hedelmien kulutuksen keskeyttämistä, vaan vältetään useamman kuin kahden tyyppisen kulutuksen päivässä. "Kun olet syönyt omenan, yritä olla syömättä jotain liian hapanta myöhemmin samana päivänä", nämä asiantuntijat suosittelevat. "Jos aiot juoda viiniä yöllä, yritä olla juomatta hedelmäteetä aamulla", he sanoivat.
Kuva: © Pixabay.
